外出旅游必备知识大全——分享旅游最该做的25 项准备

1.去几天就带几件衣服。这是旅行携带衣服的基本原 则。例如6 天的行程，只要带一件外套、两件T 恤、两条长 裤、一条短裤就够了。上衣和裤子可以混合搭配，最好不要 带连身衣。当然，还要带至少两套内衣换洗。

 2.临行检查三张“卡”。首先是必备的身份证，最好放 在容易拿的位置；其次是银行卡，如果是信用卡，注意使用 额度是否足够；最后是名片，发生意外时便于联系。

3.提前打印住宿信息。将酒店名称、地址、联系电话以 及乘车路线打印出来，千万别只存在手机里，以防没电时读 不到这些信息。

4.出门戴顶宽沿帽。除了抹防晒霜外，最好还要戴宽沿 帽和穿长袖衣，有助于抵挡紫外线，预防皮肤癌。如果皮肤 被晒得发红，要马上冷敷。

 5.吃当地人去的饭馆。旅游切忌“饥不择食”。跟着当地人吃最保险。还可以带些小零食，如饼干、苹果等。

6.量力而行。有些人行程安排得太满，身体超负荷， 生病几率就会大增。因此，一定要合理安排游览和休息，如 果感觉疲惫，应该马上停下来。

 7.只买一件纪念品。如果怕乱买东西，不妨每个城市 只挑一个最具代表性的纪念品，但最好不要买体积过大或难 以保存的东西。

8.提前一个月买票。时间宽裕可以坐火车，既省钱又能 欣赏沿途风景。据美国“今日游客”网报道，国内和国际旅 行最佳订票时间分别是提前21天和34 天。

9.晚上热水烫脚。鞋要保证软、轻、合脚、防滑四大要 素。途中休息时，将鞋带松开，促进血液循环。一天下来， 双脚会肿胀酸痛，记得用热水泡一泡。

10.买份旅游意外险。普通的意外险只针对人身意外，而 旅游意外险可以承担包括航班延误、行李延误、旅行更改、 旅游证件丢失等造成的损失。

11.多吃大蒜。蒜有良好的杀菌功效。吃点大蒜可防止 腹泻和蚊虫叮咬。

12.坐车带个橘子。旅途颠簸，再加上吃睡不好很容易 晕车。最好至少提前半小时服晕车药；途中尽量减少头部活 动，可将头靠在座椅背上，闭目养神；头晕时不妨问问橘子 的香味。

13.带个充气颈枕。充气颈枕可以对头和脖子起到很好 的支撑作用，防止久坐产生的颈部和背部疼痛不适。

14.每天1 杯酸奶。旅游时饮食不规律容易便秘或腹泻。 酸奶中的益生菌有助增强消化功能，保持肠胃健康。

15.保证充足睡眠。当人们感觉疲劳体虚时，最容易生 病。睡好觉是善待自己、保持健康的最佳方式之一。

16.准备一根针。走路、爬山都易把脚磨起泡。此时可 用针挑破水泡，缓解脚部不适。但要注意，一定要保证针的 洁净，挑破后要涂药膏，以免感染。

 
17.勤洗手。车厢、机舱空气干燥不流通，大大增加了 患病几率。美国《环境健康研究杂志》刊登的一项研究发现， 乘飞机时患感冒的几率比在地面上至少高5 倍，若是长途飞 行，危险可增至113 倍。勤洗手可有效降低感染几率，也是 预防肠胃病的重要途径。

18.随身携带雨具。天有不测风云，随身携带雨具可防 止淋雨生病。

19.乘车时多动腿。长时间坐车或飞机，容易下肢肿胀。 应经常变换体位，隔一段时间起身站立，不时地用手按摩下肢。

20.慎用酒店玻璃杯。酒店玻璃杯可能被前面入住的人用过，若清洁不彻底，容易传染疾病。建议使用前彻底洗净， 最好用一次性水杯或自带水杯。

21.多吃果蔬多喝水。旅行途中体力消耗大、出汗多，最 好带一壶淡盐水，防止脱水。另外，如果无法保证每天吃 5 份果蔬，最好吃点复合维生素。

22.备好6 种急用药。长途旅游（特别是出国游）时，最 好随身携带一些急救非处方药物。必备药物包括：阿司匹林、 胃药、止泻药、防过敏药、1 小管抗生素药膏和一些创可贴等。

23.娱乐项目先问价。如今景区设有许多特殊景点、感官 体验等，参加这些项目时，必须问清有无附加费、项目都包 含哪些内容等，以防被“宰”。

24.乘坐交通工具别吃太多。由于缺乏运动，食物的消化 过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然会增加胃肠的 负担，引起积食、肠胃不适。

25.身上的钱分开放。旅行最让人担忧的莫过于钱藏哪安 全。钱最好分开放，背包、衣兜、钱包里各放一部分，即使 被偷也不至于“走投无路”